95后西班牙性感超模,凭借性感身材圈粉无数,再把练臀行动给你
栏目:专题报道 发布时间:2022-11-04 00:17
本文摘要:看过了许多西欧的翘臀,一般都是臀部围度超大,可是大腿也是相对较粗,并纷歧定切合我们的审美,我们许多人都是喜欢那种臀部翘挺可是大腿修长纤细的女性,这一点许多西欧的女孩就纷歧定切合了,今天小编就跟大家先容这样一个玉人,险些满足了我们对女性的所有理想,她就是Yovanna Ventura。

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看过了许多西欧的翘臀,一般都是臀部围度超大,可是大腿也是相对较粗,并纷歧定切合我们的审美,我们许多人都是喜欢那种臀部翘挺可是大腿修长纤细的女性,这一点许多西欧的女孩就纷歧定切合了,今天小编就跟大家先容这样一个玉人,险些满足了我们对女性的所有理想,她就是Yovanna Ventura。Yovanna Ventura是一名来自西班牙的95后玉人模特,在国际上有着相当高的知名度,她的社交媒体账号坐拥500多万粉丝,随便发一张照片点赞量都是凌驾10万加,这样的流量让许多好莱坞明星都自愧不如。

她的火爆,身材火辣只是其中一方面,让人们认识她的,是因为她是贾斯丁比伯的前女友。在比伯和赛琳娜分手以后,媒体爆出了比伯和Yovanna Ventura的短暂恋情,这一曝光,让她瞬间成了网上的关注点,能让世界巨星比伯看上的女孩自然纷歧般,你看她深邃的双眸,康健的肤色,精致的五官,这一张面庞,就可以秒杀众多女星了,关键是人家另有那一副火辣的身材。

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紧致的身体线条,丰满的酥胸,平坦的小腹,笔直修长的美腿,最要命的是那翘挺的蜜桃臀,她的美臀,还被誉为是世界十大美臀之一,就这一点,预计没有哪个正常的男子可以反抗得了吧。在社交媒体上,Yovanna Ventura大方地分享着自己优美性感的身体,大秀自己的迷人身材,清纯脸配上性感的身材,视觉上的冲突让网友大叫过瘾。温柔的外表下藏着一颗狂野的心,Yovanna Ventura特别喜欢大型野生动物,什么狮子老虎,都是她的小宠物,她还曾经救助过一只小老虎,这样长相好,身材火辣,又有爱心的小姐姐,爱了爱了。

凭借自己的傲人身材加上自己的知名度,Yovanna Ventura在模特界也是炙手可热,广告接得手软,约拍也是从不中断,这个吸金能力,一般的模特都比不了吧。她这种身材真的是男女通吃,而这种身材也是她自己不停地努力健身换来的。

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不管事情多忙,Yovanna Ventura每周都要抽出时间来到健身房打卡训练,在有氧运动的同时,尤其钟爱臀部训练,这也是让她拥有这样的美臀的最重要原因之一,种种深蹲,倒蹬,臀腿训练轮替上阵,在训练上,她可从来不纰漏。每小我私家的乐成都不是随随便便就轻松得来了,在乐成之前你要做好富足的准备,时机来了你才气抓得住,下面教练Paul就推荐大家一套臀腿训练行动,让我们把蜜桃臀练起来吧。行动示范:跪姿髋外展身体接纳四足位,手臂位于肩部正下方,大腿垂直地面,保持腰背挺直,焦点收紧,一条腿屈膝向侧面做外展,然后向后蹬出,行动历程中保持上半身稳定,腰椎曲度不要泛起变化。单腿臀桥仰卧上半身贴在垫子上,双手放在臀部两侧,巨细腿呈90度夹角,一条腿屈膝抬起,保持腰椎曲度不要泛起变化,臀部发力讲髋枢纽向上顶起,至上半身与大腿呈一条直线。

臀桥髋外展身体接纳仰卧位,呈臀桥的姿势,臀部发力将髋枢纽顶至上半身与大腿呈一条直线,然后膝盖向双方打开。竣事语:在训练之前,要对身体的各个枢纽和韧带举行热身,这样可以有效地制止接下来的运动历程中的泛起意外损伤,行动的组数和次数可以凭据自己的身体状况举行选择,训练后也别忘了对肌肉举行放松和拉伸。


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