文｜孙弋人说实话，关于“肋骨外翻”这个问题，她姐早就该写写了……究竟在看过她姐之前写过的“骨盆前倾”（唐嫣小腹凸起疑似有身，原来这性感“翘臀”不是天生的！）和“脖子前倾”（杨幂再美也输给了驼背 ，女人的仪态到底有多重要？！）后，许多小仙女都曾在后台给她姐留言说：“比起这两样，我以为自己的‘肋骨外翻’问题更苦恼！”。简直，有“肋骨外翻”问题的人，不光穿衣服时不够雅观，严重的，还会引起胸腰椎段的疼痛和不适。

左边是正常的体态右边已经是很严重的“肋骨外翻”了部门女人还会因为“肋骨外翻”导致胸型外扩，视觉效果上胸自然就变小了。这不，前段时间，随着《缔造101》节目的火爆，许多人都喜欢的“山支年老”孟美岐也被发现，有很严重的“肋骨外翻”现象。▼从侧面看像有四个胸▼这个问题越瘦越凸显，但并不是只有瘦子才有。

▼“山支年老”腹部还是有富足的肉肉的网红鼻祖晚晚前两天发过一组写真照，眼尖的瓜众们第一时间就发现了“似乎那里差池劲”。▼厥后她自己也在微博上回应了大家的疑惑，“肋骨从小就外翻，因为瘦所以尤其显着”，可是会通过有效的方法练一练举行改善。▼好了，那我们先来科普一下，“肋骨外翻”到底是什么？▼百度百科上的解释如上，就是最下缘的肋骨超身世体的外缘的现象，通常情况下，肋骨比力软的人容易泛起外翻现象。

▼我们不妨先来看一下肋骨的结构：“在身体后侧胸椎通过肋椎枢纽和肋骨相毗连，而在身体前侧肋骨通过肋软骨与胸骨相毗连。其中1-7肋骨称为真肋，而8-10肋骨与上一肋骨的软骨相毗连，第11和12肋骨称为浮肋，因为它们反面前面的胸骨相毗连。肋骨外翻多指的是下段肋骨向外翻出（也就是第8-12根肋骨）”。▼图片泉源于@康复师于梅君听说，50%的人都有“肋骨外翻”这个问题，也就是说，每两小我私家中有一小我私家，都或多或少有差别水平的“肋骨外翻”，而且这已经列为“不良仪态”的一种。

▼除了遗传因素和幼时缺钙导致，国家卫生部认证康复师于梅君还提出过关于造成“肋骨外翻”的其它3种原因：1.呼吸因素：正常呼吸时，胸廓肋骨应该是向四面八方打开，而我们却经常只会向前侧去顶肋骨，长此以往，会导致肋骨泛起外翻；图片泉源于@康复师于梅君2.体态：过分伸展，向前挺肚子，也会导致胸腰联合段过分伸展，肋骨外翻，这也是为什么投掷类项目的运发动和舞蹈演员，会更容易泛起这个问题；3.腹肌无力：腹部肌肉如果缺乏气力，肋骨将不能很好地牢固在正常位置而泛起外翻，对于腹肌的磨炼因此也尤为重要。所以，如果不是天生遗传，部门有“肋骨外翻”问题的小仙女其实是可以通过有效的方法举行改善的。那么，怎么才气知道自己的肋骨是不是外翻？最简朴的检查方法就是，“当你保持站立或者平躺的姿势时，身体前侧最下端的肋骨如果凌驾身体的外缘就是‘肋骨外翻’，超出的越大，就说明外翻越严重”。她姐自测了一下，似乎也有这个问题，然后从网上找了一套“口碑最好”的训练方法，看看网友们的反馈，就应该知道，是真的很！有！效！了！！！▼根据视频上的方法天天做3组刚刚练完可能接着就会看到效果但那是暂时的需要大家恒久坚持才可以有效改善▼视频泉源于@体态大师对啦，平时不正确的坐立行姿势，也会造成脊柱侧弯挤压器官，从而造成肋骨外翻。

如果你也有这样的问题，一定要尽早矫正噢！ — End —。

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